des perfs et l'incertitude de la fatigue

 26/01
entrainement avec florent...cool un peu trop lent mais je me freine un max pour ne pas le degouter...à un moment je lui ai lache que normalement je suis autour de 140 puls et que la on est à 110 ...il a voulu acclelere...bon pour quoi pas!!
bon je n'aurais qu'une valeur de ref apres cete acceleration car nous nous sommes abrites pour corrir a cause de l'orage ce qui a deregler les mesures  donc dernier tour 8.7 km/h à 123 ..pas trop mal je pense  car 9.4 a 129 en fev 2009...ca fait du 0.5km/h d'ecart...

29/01
il est clair qu'avec un manque de someil accumule sur plusieurs jour les perfs sont moins bonnes...il va falloir du repos cette semaine pour voir si j'ai raison. Toujours pas de clope mais le poumon encore bien irrite me fait mal quand je cours...j'ai fait un tour de trop sans le vouloir ce qui pemet de voir la derive cardiaque continuer...mais bon du coup c'est un bon entrainement avec 30 min à 10 km/h et une distance totale de 7.4km...coool

tour 1   5.57  10.7 k/h  140      10.1  138 donc moins bon
tour2  10.1  km/h 142.              9.8   144 la derive a commence...
tour 3 10.2 km/h  148              10    149 derive continue perf en baisse
tour 4                                       9.9  151  on dirait que je perd 3 ou 4 puls par km ...c'est ma derive...
tour 5                                       10.1  156 soit environ 18 puls de plus pour 4km ... 

putain je regarde au hasard mes persfs de mars 2009 et je vois 2 km à 12km/h à 146 je me demande combien de temps il faudra pour atteindre ca ici...??? je me rassure en regardant janvier 2009 10.2km/h à 139 bon j'en suis pas si loin apres tout... seule la derive cardiaque est tres accentuee...et ca c'est pas l'altitude mais la fatigue donc j'espere que la semaine prochaine mes pers seront semblable à celle d'il y a 2 ans!! 19/01 9.9 133  pfff j'ai deja pas mal de retrd...on verra bien...