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23 02 cours sur route a yaguara....pas de chrono en virons 10km en 1h30
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ce dimanche 8 mars une longue...18.400 en 2 heures... ca fait du 9,2 km/h c pas terrible mais miantenant je prend du recul dpepuis que je commence a trouver des infos sur les performance et l entrainement en altitude meme si elles sont parfois contradictoire mais a l evidence le sport n est pas une science exacte...bref content d avoir tenu pas si dur que ca meme a la fin ou j ai tourne a 9. 3 ... le lendemain pas de courbatures ni de fatigue excessive...coool ca m a l air de progresser par contre les moyenne a moins de 25 km par semaine il faqut que ca cesse!!!!!!
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